Hatha Vinyasa - Montags 16.00-17.15
mit Verena
6 Wochen Kurs für 78 €
Serie I: 1.5. – 5.6.2023 (inkl. Feiertage)
Serie II: 12.6. – 17.7.2023
Achtsamkeit – Energiefluss – Herzbindung – Bewusste Atmung – Meditation
Mit verschiedenen Atem- und Körperübungen gelangen wir zu mehr Anbindung zu unserem Körper und Geist, einer verbesserten Körperwahrnehmung, mehr Entspannung und Kraft. Die Yogaeinheiten vereinen verschiedene Aspekte zu einem ganzheitlichen Ansatz, sodass Muskelgruppen gedehnt, Verspannungen gelöst und Stoffwechselprozesse in Gang gesetzt werden, um das Ziel der Entspannung zu erreichen.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken und eine Decke mitbringen.
Yin Vinyasa - Montags 17.30-18.45
mit Madlen
6 Wochen Kurs für 78 €
Serie I: 1.5. – 5.6.2023 (inkl. Feiertage)
Serie II: 12.6. – 17.7.2023
In diesem harmonischen Kurs ist der ausgleichende Einfluss von Yin (passiv) und Vinyasa als Yang (aktiv) Yoga zu spüren. Zwischen ruhigen, nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Vinyasa Elementen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.
In der westlichen Welt werden fast nur Yang Yoga Stile unterrichtet, die die Muskulatur und die Ausdauer stärken. Dieser Yin & Yang Yoga Kurs stärkt nicht nur die Muskulatur und die Kondition, sondern ebenso das Bindegewebe (Faszien), Gelenke und Bänder. Einfluss auf das Bindegewebe erlangt man nur durch das lange Halten von Übungen und nicht durch das kurze Anspannen des Muskels. Diese Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden und ist für alle Könner-Stufen gleichermaßen geeignet.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken und eine Decke mitbringen.